تمارين حرق الدهون (Fat Burning Exercise)

تمارين حرق الدهون (Fat Burning Exercise)
كل ما تحتاجة من تمارين هو فترتي تمرين يوميا بفترة نصف ساعة فقط من المشي السريع أو حتى استخدام الدراجة,
و أنا أفضل المشي السريع ولكن ليس لدرجة أن تصعب عليك النفس
يجب أن تكون معتدل و رفع معدل النبض قليلا
و أذا بدأت تسحب أنفاسك بصعوبة و أرتفع معدل النبض عندك كثيرا
سيبدأ الجسم بحرق الكربوهيدرات و الخلايا العضلية و ليس الخلايا الدهنية و هذة نقطة مهمة على الجميع فهمها

أي بمعنى أن مشينا يجب أن يكون بسرعة معقولة و أن يكون نفسنا طبيعي و ليس سريع

لذلك لا تبالغوا بدرجة شدة الرياضة ظننا بأن ذلك أفضل و سيحرق دهون أكثر,
هذا غير صحيح بهاذا الأسلوب ستحرق العضل و الكربوهيدرات و الدهون ستبقى بالجسم,
و في الحقيقة هذا ما يحصل عند من يتبعون نظام حمية بتجويع أنفسهم فقط فهم يحرقون الخلايا العضلية
و بعض خلايا الجسم الأخرى ولكن الدهون تبقى كما هي,

و هدفنا هنا حرق الدهون و ليس عضلاتنا أو أي من باقي أعضاء الجسم,
و عليكم اتباع تعليمات التمرين هذه بالتفصيل لتحقيق الفائدة القصوى, و عندما أقول تمرين على فترتين يوميا لمدة نصف ساعة
أعني ذلك و عليكم عدم التهاون في ذلك لأي سبب من الأسباب
فترتين تعني فترتين ولا تزيد أو تنقص عن النصف ساعة لا حاجة للمبالغة,
و لن تصدقوا كمية الدهون التي ستحرقوها بأتباع هذه التعليمات,
و كذلك ننصحكم بعدم شراء أو استخدام ما يعرض على التلفاز من أجهزة تدعي حرق الدهون و خلافه,
فكل ما تحتاجه لحرق الدهون هو تسريع عملية التمثيل الغذائي (****bolism)
كما ذكرنا سابقا لحث الجسم على حرق الدهون ليستخدمها لطاقتة باتباع نظام التغذية المذكور
و التمرين المذكور هنا في هذا البند,

و نود هنا توضيح نقطة مهمة للجميع بأنة لا يمكنك بأي حال من الأحوال انتقاء مكان معين من الجسم لحرق الدهون
و من يدعي ذلك فيكذب عليكم الجسم يحرق الدهون من أخر مكان قام بتخزين الدهون فيها
فمثلا لو كان الجسم قد خزن دهون بمنطقة الأرداف فسيبداء بحرق تلك الدهون
ولو كان قد خزن بالخصر فبعد الأرداف سيحرق من الخصر
و هكذا بالترتيب حسبما سبق و أن خزن دهون فهاذا بقدرة الله عز و جل
ولا تتبعوا من يدعي غير ذلك و أن ركزتم بالتمارين على مكان معين بالجسم, عليكم فهم هذه النقطة.

تشرفت بزيارة الموضوع
بارك الله بجهودك الطيبة
لك جزيل الشكر والامتنان
ننتظر مزيدا من الابداع

لا أجد من الحروف ما يفيك حقك
ولم أجد من الكلمات مايناسب جمال عطائك و تميزه
كلمات الشكر لن تستطيع أن ترتقي لتصف سمو عطائك ورقيه
في كل مره أحاول جاهدا لأجد ما يليق بك ولكن كلها فاشله
فكيف لي أن أصف من هو ملك للعطاء و ملك لتميز و سيد التألق
أعطيت الجميع دون كلل أو ملل
كنت ولا زلت تتربع على عرش الإبداع
كنت ولا زلت النجم الساطع في سماء منتديات الفلكي محمد
لم ولن أجد ما يليق بحضور سمو روحك
فـ أنت علامة فارقة في منتديات الفلكي محمد
و أنت ركن أساسي لن يكتمل التألق إلا بوجود صاحب الإبداع والعطاء الوفير
أبدعت بكل ما تحمله الكلمة من معنى
فكل الشكر وكل العطاء لك
من اخيك محمد
جزاك الله خير

شكرا على الموضوع المميز


دمت ودام مدادك الوضاء

مودتي وتقديري